Slow Age Lab 우아하게 나이들기 연구소

🔍 NMN이란 무엇인가요?NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오타이드)은 우리 몸의 에너지 대사와 깊이 관련된 NAD+의 전구체입니다.나이가 들수록 NAD+ 수치가 감소하면서 세포 기능이 저하되는데,NMN은 이 NAD+ 수치를 회복시켜 세포 노화를 되돌리는 데 핵심 역할을 합니다.🧠 하버드 의대 데이비드 싱클레어 박사의 연구하버드 의대의 노화 연구 권위자인 데이비드 싱클레어 교수는 다음과 같이 말합니다.“NAD+가 줄어드는 것이 노화의 원인이고, NMN은 NAD+를 회복시켜 노화된 세포의 기능을 되살린다.”그의 연구에 따르면, 생쥐에게 NMN을 투여했을 때 2주 만에 세포가 젊어졌고, 신체 능력도 회복되었습니다.📚 Nature (2013), Cell Metabolism (2016) 등 다수의 논문에서 NM..

🧬 “세포가 젊어지는 길, 스페르미딘에 있다”노화는 더 이상 자연스러운 소멸이 아닌, 조절 가능한 생물학적 과정으로 보고 있습니다.그 중심에는 단연 **‘스페르미딘(Spermidine)’**이 있습니다.이 성분은 우리가 섭취하는 음식 속에도 일부 포함되어 있지만, 그 기능이 알려지면서 **노화 억제제(Anti-aging agent)**로 세계적으로 주목받고 있습니다.📖 스페르미딘이 주목받는 이유1️⃣ 오토파지(Autophagy) 유도오토파지는 세포 내 노폐물을 청소하고 재활용하는 자가포식 기능입니다.2016년 노벨 생리의학상 수상자, 일본 오스미 요시노리 교수는 이 메커니즘을 밝혀내며 세포 자가정화가 건강과 수명에 직결됨을 증명했습니다.스페르미딘은 오토파지를 강하게 유도하는 대표 성분입니다.2️⃣ 하..

우리는 오래 사는 것만큼이나, 젊게 사는 것에 관심이 많은 시대에 살고 있습니다. 단순히 노화의 속도를 늦추는 것을 넘어, 세포 수준에서 **노화를 되돌리는 역노화(reverse aging)**라는 개념이 현실로 다가오고 있습니다.이제는 **‘노화를 피할 수 없는 자연 현상’**이라는 통념을 버려야 할 때입니다.오늘은 역노화의 핵심 연구 네 가지를 소개하며, 앞으로 다룰 ‘역노화 성분 시리즈’의 서문을 열어보겠습니다. JTBC 위대한식탁 에서도 며칠전 다루었던 주제입니다.https://youtu.be/NYGocqoly5I?si=rlrizRqEzjHiZ5jX[출처:JTBC Life_ 매년 28억 원💥으로 젊어지는 데 성공한 미국의 억만장자?! | 위대한 식탁 157회 | JTBC 250524 방송]🔬 ..

40대가 되면서부터 기초화장품에 더 신경 쓰게 되더라고요.특히 리프팅에 관심이 많아졌어요.이제 4년째 꾸준히 사용 중인 제품이 있어 소개드려요.제가 실제로 사용 중인 순서는 이렇습니다:인셀덤 오일미스트 → 인셀덤 젤 → 래디언솜 앰플 → 래디언솜 크림 → 리베니프 앰플 → 마데카 크림피부는 신경 쓰고 돈 들인 만큼 결과가 나오는 거, 다들 아시죠? 😊▪️ 인셀덤과의 첫 만남 (2021년 12월)엄마가 지인을 통해 쇼핑백 가득 인셀덤을 사 오셨을 때,솔직히 ‘다단계 제품인가?’ 싶어 걱정이 앞섰습니다.기초부터 색조까지 종류도 너무 많고,검색해보니 홍보 글처럼 보이는 후기만 넘쳐났어요.하지만 환불하기도 애매하고,워낙 친한 지인이라 엄마랑 그냥 열심히 써보기로 했죠.▪️ 효과는 생각보다 빨랐어요그때 쓰던 인..

“응급실에서 암 진단? 위암·췌장암·대장암 증상, 절대 지나치지 마세요”https://youtu.be/_llDgbI11N0?si=I0zw_Ti84vyiGpWL[출처:빅퀘스천_ "'이 증상'은 절대 무시하지 마세요" 무조건 알아둬야 할 몸이 보내는 긴급 신호 | 최석재 응급의학과 전문의 빅퀘스천 2부]의외로 응급실에서 암이 처음 발견되는 경우가 적지 않다고 합니다.심한 증상 없이 복통·두통·다리 저림·혈변 등의 증상으로 병원을 찾았다가 암 진단으로 이어지는 사례가 많다는 것인데요.특히 췌장암, 위암, 대장암은 증상이 늦게 나타나거나 애매하게 나타나기 때문에 진단이 늦어 예후가 좋지 않은 경우가 많습니다.1. 응급실에서 우연히 암 발견되는 사례들복통으로 내원한 할머니 → 장 폐색 → CT 촬영 → 복부암 발..

갱년기는 막을 수는 없지만,그 시기를 조금 늦추거나 증상을 완화할 수는 있습니다.다음은 전문가들이 제시한 과학적 관리법 5가지입니다.✅ 1. 흡연은 조기 폐경의 주범미국 산부인과학회(ACOG)에 따르면,흡연 여성은 비흡연자보다 폐경이 평균 1.5~2년 빨리 옵니다.니코틴은 난소 기능에 독성을 일으켜 난자의 소모를 촉진합니다.👉 금연은 필수, 특히 40대 여성에겐 더 중요합니다.✅ 2. 운동은 호르몬을 조율하는 도구중강도 유산소 + 근력 운동을 주 3~5회 실천하면,호르몬 밸런스 유지, 스트레스 완화, 체지방 조절에 효과적입니다.근육량이 많아지면 인슐린 저항성도 낮아져난소 기능에도 간접적인 긍정 효과를 줍니다.✅ 3. 식물성 에스트로겐 섭취이소플라본: 콩, 두유, 된장, 두부리그난: 아마씨, 참깨항산화 ..