건강을 챙기기 위해 식단에 신경 쓰는 분들이 많습니다.하지만 ‘언제’ 먹느냐에 따라 똑같은 음식도 약이 되기도, 독이 되기도 한다는 사실!지난번에 공복에 먹으면 안 되는 음식을 소개해드렸는데요,오늘은 “공복에 먹으면 더 좋은 음식”을 알려드릴게요 😊1. 🥝 키위아침에 키위를 먹으면 **소화 효소(액티니딘)**가 위를 부드럽게 자극해 소화 촉진에 도움을 줍니다.특히 골드키위는 위산 자극이 적고, 비타민C 흡수율도 높아 공복 섭취에 적합합니다.👉 요즘 골드키위, 루비레드키위 가격이 내려서 냉장고에 쟁여놨는데 아침에 챙겨먹어야겠어요~!2. 🥣 따뜻한 귀리죽 or 오트밀식이섬유가 풍부한 귀리는 공복에 먹을 때 장운동을 부드럽게 도와주고 포만감도 오래갑니다.혈당 스파이크 없이 아침 에너지를 올려주는 대표 ..