유퀴즈 김의신 박사, 50년 암 연구 – 암의 원인과 전조 증상

 
한국은 평균수명은 길지만, 건강수명이 짧아 노년기에 병상에 누워 있는 시간이 길어지는 경향이 있습니다. 이는 건강한 노후를 위한 정책과 생활 습관 개선이 필요함을 시사합니다.

건강을 위한 암 예방, 어떻게 해야 할까요?

50년 이상 암 연구의 최고 권위자, 김의신 박사님이 유퀴즈온더블럭에 출연하여 암 예방에 대한 중요한 조언을 전해주셨습니다. 박사님의 말을 귀 기울여 보세요!

 
출처 : [#유퀴즈온더블럭] 암(癌)의 가장 큰 원인은 'OOOO'⁉ 현대 의학이 풀지 못한 숙제, 암과의 전쟁💥
https://youtu.be/fP2vKKThFu0?si=1HpOKHyoAa2_V93j

💬 김의신 박사님의 암 예방과 치료의 핵심 메시지

김의신 박사님은 50년 이상 암과의 전쟁을 펼쳐온 전설적인 전문가입니다. 그는 암의 원인과 치료에 대해 깊은 통찰을 제공하며, 2050년 세계 보건 기구(WHO)가 발표한 암 발병률 증가 전망을 언급하며, 암 예방과 치료의 중요성을 강조했습니다.

🧬 암의 주요 원인과 예방

암의 주요 원인 중 유전적인 요인은 15%에 불과하며, 나머지 85%는 생활 습관과 환경적 요인에 의해 결정됩니다. 특히 스트레스가 중요한 원인으로, 스트레스를 많이 받으면 몸에서 산이 생성되어 장내 유익균의 균형을 깨뜨리고, 이는 결국 암을 유발할 수 있습니다.

• 스트레스가 유발하는 산성 환경은 장의 건강을 해쳐 다양한 질병을 초래할 수 있습니다.
• 스트레스 관리와 긍정적인 마인드셋이 암 예방에 중요한 역할을 합니다.

🌱 암 예방을 위한 생활 습관

김 박사님은 스트레스 관리와 마음가짐이 건강에 매우 중요하다고 강조합니다. 몸에 좋은 음식을 먹을 때, 기분이 좋으면 음식이 잘 흡수되고, 부정적인 마음으로 먹을 때는 나쁜 성분이 흡수될 수 있다고 합니다.

• 기분 좋을 때 음식을 먹으면 장이 나쁜 성분을 흡수하지 않습니다.

⚠️ 암의 전조 증상

암은 초기에는 증상이 나타나지 않지만, 이유 없는 피로감이나 체중 감소 등의 전조 증상이 있을 수 있습니다. 또한, 평소 소변이나 변의 색깔을 체크하고 이상이 있으면 즉시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

💉 암 치료에 대한 접근

암은 만성 질환이기 때문에 장기적인 관리가 필요합니다. 김 박사님은 암을 고혈압이나 당뇨처럼 꾸준히 관리해야 할 질환으로 보고, 예방과 치료를 병행하는 것이 중요하다고 전했습니다.

• 암은 단기 치료가 아닌 지속적인 관리와 예방이 필요합니다.

🏋️‍♂️ 체력과 운동의 중요성

김 박사님은 체력 유지가 매우 중요하며, 걸으면서 운동하는 것이 건강에 필수적이라고 강조합니다. 체력이 뒷받침되지 않으면 치료도 어렵기 때문에 꾸준한 운동과 체력 관리는 필수입니다.

🍎 암 예방을 위한 식단과 생활 습관

• 단백질이 풍부한 음식: 생선, 두부, 달걀 등
• 기름기 많은 음식 피하기: 고기를 먹을 때는 조리 방법에 신경 써야 합니다. 고기를 쪄서 먹거나 김치와 함께 먹는 것이 건강에 좋습니다.

🗣️ 김 박사님은 암 예방을 위해 건강한 식사와 긍정적인 마음가짐, 꾸준한 운동을 강조합니다. 암을 예방하고 관리하기 위해서는 일상에서의 작은 실천들이 중요하다는 메시지를 전달하고 있습니다.
암 박사 김의신 박사님, 저속노화 정희원 교수님 모두 건강한 식사와 꾸준한 운동의 중요성을 강조하십니다. 알고는 있지만 실천하기 어려운 일일 수 있겠지만, 하루 30분만이라도 나를 위한 식단과 운동을 실천해 보세요. 자식, 부모, 회사보다 중요한 건 바로 '나'라는 걸 잊지 마세요~!