Slow Age Lab 우아하게 나이들기 연구소

노화와 질병을 막는 핵심 습관은 무엇일까요? 과식과 활성산소의 관계, 비타민C의 숨겨진 효능까지. 요양원 안 가고 건강하게 살고 싶은 사람을 위한 과학적 팁 총정리!나이들어 요양원 안 가고 건강하게 살고 싶다면 '1가지'만 기억하세요 (이왕재 박사, 반재상 원장 2부)[출처: 지식인사이드_나이들어 요양원 안 가고 건강하게 살고 싶다면 '1가지'만 기억하세요 (이왕재 박사, 반재상 원장 2부)] 요즘은 노화 자체를 하나의 질병으로 간주하기도 합니다.그 이유는 간단합니다. 노화의 끝에는 죽음이 있기 때문입니다.그렇다면 이 노화의 속도를 늦추고, 건강하게 오래 살기 위해 우리가 기억해야 할 단 하나의 습관은 무엇일까요?🍽️ 답은 바로 '과식 금지'입니다.✔️ 노화를 부르는 진짜 원인: '활성산소'와 '과식'..

파비플로라는 생강 추출물로, 체지방 감소와 노화 예방 모두에 기능적 가능성이 있습니다. 하지만 현재는 다이어트 보조제로만 식약처 인증을 받았기 때문에, 목적에 따라 제품 선택법과 섭취 팁을 정확히 알려드립니다.✅ 파비플로라란?파비플로라는 생강(Zingiber officinale) 뿌리에서 추출한 기능성 성분으로,대표적으로 진저롤(Gingerol), 쇼가올(Shogaol) 같은 항산화 물질이 풍부합니다.이 성분들은 다음과 같은 기능을 가집니다.✅ 항산화 작용 → 세포 손상 억제, 노화 속도 완화✅ 항염 효과 → 면역 조절, 염증성 질환 예방✅ 지방산 산화 촉진 → 체지방 감소에 도움🎯 노화예방도 되고, 다이어트도 된다?이론적으로는 예! 두 가지 다 가능합니다.효과작용 기전✅ 노화예방항산화 →활성산소 제거..

2025년 6월 30일 망고에 대한 관세 면제가 종료됩니다. 망고 종류별 특징, 수입 시기, 원산지별 관세 차이까지 한눈에 정리해드립니다.6월말 관세 면제 해제! 이제 망고도 가격이 달라집니다안녕하세요!요즘 망고 많이 드시죠? 🥭망고는 품종에 따라 맛과 향, 계절도 다르고, 수입 국가에 따라 관세가 붙기도, 면제되기도 합니다.그런데! 중요한 변화가 생겼습니다.✅ 2025년 6월 30일에 ‘망고 관세 면제’가 종료됩니다.저는 엊그제 애플망고 샀는데 오늘 또 한박스 사놓으려구요,빙수 배달시켜먹으니 2만원은 나가더라구요 😢그래서 만들어 먹으려고 눈꽃얼음빙수기계 샀어요 😊망고로 망고 빙수도 해먹고 냉동도 해놓으려구요. 그럼 지금부터, 망고 종류별 특징은 물론 수입 시기와 관세 변화까지✔️ 한 번에 깔끔하게..

노력 없이 건강해진다고요?– 정희원 교수의 뇌 노화 예방 현실 조언“노력 없이 돈만 내면 관절 건강, 뇌 건강을 챙길 수 있습니다.”이렇게 마케팅하는 영양제들, 주변에서 너무 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만 정말 그럴까요?정희원 교수님은 이 질문에 분명하게 답합니다.❝정말 안 쓰셔도 되는 돈을, 너무 많이 쓰고 계십니다.❞💸 문제는 '노력 없는 건강'을 원하는 심리교수님은 진료실에서 많은 분들이 치료와 건강관리를 약이나 영양제로만 해결하려는 태도를 보인다고 지적합니다.✔ 예: 허리 통증이 있으면→ 운동이나 자세 개선은 외면하고→ 진통제, 마사지, 물리치료부터 찾는 경우가 많다고요.반면, 정작 꼭 필요한 '만성질환 치료약'은 꺼리는 경향이 있습니다.혈압약, 당뇨약, 고지혈증약은“평생 약 먹기 싫다”“콜레스..

오늘은 어제 예고해 드린바와 같이눈 건강과 노화 예방에 필수 영양소인 루테인을 더 잘 흡수할 수 있도록 돕는,맛있고 간단한 계란노른자 활용 레시피 4가지를 소개해드릴게요.💡 루테인과 계란노른자, 그리고 좋은 지방의 조합이 중요한 이유루테인은 눈의 황반 색소를 구성하는 항산화 물질로, 노화에 따른 시력 저하를 막아줍니다.하지만 루테인은 지용성 성분이라서 지방과 함께 먹어야 흡수가 잘돼요.그래서 계란노른자에 풍부한 루테인과 좋은 지방을 적절히 조합한 요리가 중요합니다.1) 참기름 계란찜🥚고소한 참기름 한두 방울을 계란찜에 더하면, 루테인 흡수가 훨씬 잘 됩니다.부드럽고 촉촉한 계란찜에 참기름 향이 더해져 맛도 한층 업!팁:참기름은 너무 많이 넣지 말고, 완성 직전에 살짝 뿌려주세요.2) 계란노른자 올리브..

토마토는 저속노화 식품의 대표주자입니다. 몸에 좋다고 해서 자주 먹지만, 우리가 제대로 먹고 있는지, 그 효능을 잘 알고 먹는 것이 중요합니다.🍅 토마토 이렇게 먹으면 안되요 ❌ ✅ 토마토와 시금치의 상극:시금치 속 철분은 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 좋지만, 신장이 약한 사람에게는 좋지 않음.시금치에 포함된 옥살산이 혈액 속 칼슘과 결합하여 결석을 만들 수 있음, 이는 근육통, 근육 경련, 심한 경우 신장 결석을 유발할 수 있음.또한, 시금치의 설폰 성분이 토마토의 강력한 항산화 성분인 라이코펜의 흡수를 방해할 수 있음.라이코펜은 폐암, 전립선암, 유방암, 결장암 등의 예방에 효과가 있음.👉 시금치 토마토 프리타타를 가끔 해먹었었는데...😱 🍅 토마토와 상극인 식재료 총정리🚫 함께..