아침 식사 전 과일 500g, 단 5일만 꾸준히 섭취해보세요. 전 국립암센터 연구원 류은경 소장이 전하는 ‘완전 해독’의 비밀과 건강 개선법! 해독과 영양, 그리고 몸 속 독소 제거의 중요성을 쉽고 명확하게 설명합니다.
https://youtu.be/PArcEpSLIMk?si=gSwwJQinKpJqjB1b
1. 인트로: 과일은 식전이 약, 식후는 독이다?
요즘 과일을 식후 디저트로 많이 드시죠? 하지만 식후 과일 섭취는 오히려 독이 될 수 있습니다.
류은경 소장은 “아침 식사로 500g의 과일을 식전에 섭취하라”고 강력 추천합니다.
딱 5일만 꾸준히 시도하면 몸이 빠르게 건강해지는 변화를 경험할 수 있습니다.
2. 완전 해독 연구소 소장 류은경 작가 인사말
안녕하세요, 완전 해독 연구소를 운영하는 류은경입니다.
저는 국립암센터 연구원 출신으로 ‘완전 소화 완전 면역’과 ‘아침 과일 습관’ 등의 책을 통해 건강한 삶과 암 예방을 돕고 있습니다.
3. 암세포 연구에서 얻은 생명의 진리
제가 했던 연구는 암세포를 직접 배양하는 일이었습니다.
암세포가 성장하기 위해선 50종 이상의 영양소 공급이 필수입니다.
우리 몸 세포 역시 마찬가지로 충분한 영양과 깨끗한 환경, 즉 독소 제거가 중요합니다.
암세포가 죽는 원인 중 하나는 ‘자가 대사산물이 쌓여 독소가 되는 것’입니다.
즉, 내 몸의 독소가 건강을 위협합니다.
4. 해독과 영양, 생명의 원리
우리 몸은 음식을 소화하고 대사를 거쳐 독소를 배출합니다.
하지만 현대 의학은 혈액 수치만 보며 ‘독소’의 중요성을 간과합니다.
완전한 생명은 충분한 영양 공급과 효과적인 해독, 두 가지 원리로 유지됩니다.
5. 소화의 중요성과 ‘완전 소화’란?
음식이 완전히 소화되지 않으면 부패하여 독소가 됩니다.
소화는 에너지와 영양 공급의 기본이며, 완전 소화가 이루어져야만 우리 몸이 건강해집니다.
뷔페식처럼 다양한 음식을 한꺼번에 많이 먹으면 소화가 잘 안 되고 독소가 쌓입니다.
이 독소가 당뇨, 고지혈증, 통풍, 신장 결석 등 만성질환의 원인이 됩니다.
6. 몸을 망치는 ‘최악의 식습관’ 3가지
- 죽은 음식, 즉 가열·가공된 음식 섭취
- 42도 이상 가열하면 효소가 파괴되어 몸의 소화·해독 효소가 줄어듭니다.
- 효소는 호르몬 균형, 면역력, 세포 재생, 해독 기능에 필수입니다.
- 과도한 육류 및 동물성 단백질 섭취
- 동물성 단백질 과다 섭취는 암 발생 위험을 높이며, 위산이 약한 인간은 완전 소화가 어렵습니다.
- 대사산물이 쌓이면 독소가 되어 몸에 악영향을 미칩니다.
- 골고루 먹는다는 미신, 오히려 독이 된다
- 탄수화물, 단백질, 지방은 각각 다른 소화효소가 필요하므로 한꺼번에 섞어 먹으면 소화 효소가 과부하 됩니다.
- 단순식사(탄수화물 위주, 단백질 위주 등 분리 섭취)를 추천합니다.
7. 결론: 아침 과일 5일 실천법
- 아침 공복에 500g 과일을 먹어 ‘살아있는 효소’를 공급하세요.
- 소화 효소를 아끼고 몸 속 독소를 해독하는 습관을 길러 건강을 회복할 수 있습니다.
- 단 5일만 꾸준히 실천해 보시길 바랍니다. 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 시작입니다!
건강을 위한 한마디
매일 아침 식전 과일 습관으로 내 몸을 깨끗하게 하고, 면역력과 소화를 개선해 건강한 삶을 누리세요.
작은 노력으로 큰 변화를 만들 수 있습니다. 부디 건강 챙기시고 행복하세요!
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