밥을 어떻게 먹느냐에 따라 건강은 달라질 수 있습니다.특히 혈당 조절, 다이어트, 위장 건강을 고민하신다면'갓 지은 밥'이 늘 정답은 아닙니다.📌 오늘은 아래 내용을 중심으로 알려드릴게요!✔️ 갓 지은 밥 vs 냉장/냉동 밥, 뭐가 더 건강할까?✔️ 밥 지을 때 넣으면 좋은 재료들 (올리브유, 소주, 마늘)✔️ 혈당 걱정 없이 맛있고 건강하게 먹는 팁✅ 1. 갓 지은 밥은 왜 건강에 좋지 않을까?뜨끈한 밥이야말로 한국인의 소울푸드죠.하지만 전분이 뜨거운 상태일수록 GI(혈당지수)는 높아집니다.즉, 갓 지은 밥은 혈당을 급격히 올릴 수 있는 음식이에요.🍚 전분 + 고온 상태 → 빠른 소화 흡수 → 혈당 급등혈당지수(GI)를 조심해야 하는 사람들밥처럼 탄수화물이 많은 음식은 섭취 후 혈당을 빠르게 올릴 ..