📊 대체 감미료 비교표감미료칼로리혈당영향 및 장점주의점스테비아0 kcal없음천연 유래, 당뇨에도 안전쓴맛, 독특한 잔맛 가능성에리스리톨0 kcal없음충치 없음, 천연 감미료로 분류과다 섭취 시 복통, 가스 유발알룰로스0.2 kcal/g매우 낮음설탕 맛 유사, 혈당 거의 영향 없음대량 섭취 시 설사 가능자일리톨2.4 kcal/g낮음충치 예방, 씹는 제품에 적합혈당 영향 다소 있음, 반려동물에 독말티톨/소르비톨2~3 kcal/g있음다이어트식에 사용됨혈당 상승 가능, 장 트러블 유발📝 감미료별 실생활 활용법 & 주의사항🌿 스테비아 : 천연 단맛의 대표주자혈당을 거의 올리지 않아 당뇨 환자, 다이어터 모두 사용 가능해요.쓴맛이 날 수 있으므로, 커피보다는 탄산수, 요거트, 샐러드 드레싱 등에 추천!스테비아..
