🧘♀️ 45세, 163cm / 48kg 유지 중! 하루 두 끼, 간식도 먹으면서 굶지 않고 나잇살 관리하는 진짜 루틴을 공개합니다.😊 예전엔 똑같이 먹어도 괜찮았는데,요즘은 왜 평소처럼 먹어도 살이 찌는 걸까요?특히 복부나 옆구리, 뒷구리에 붙는 나잇살,이건 단순히 '나이 탓'만은 아니에요.🧬 40대 이후, 살이 찌는 진짜 이유✅ 기초대사량 감소나이가 들면 근육량이 줄고, 하루 에너지 소비량도 줄어요.👉 저는 매일 아침 체중계에 올라 인바디부터 체크합니다.근육량이 적어서 기초대사량이 1100kcal밖에 안 되는데요,그럼에도 48kg, 44사이즈를 꾸준히 유지하고 있어요~! ✨✅ 인슐린 민감도 저하같은 음식을 먹어도 혈당이 더 쉽게 오르고, 지방으로 저장되기 쉬워집니다.👉 MCT 오일을 드..
