🧬 비타민 B3, 암 예방을 돕는 조용한 조력자

건강한 사람에게 영양제가 필요 없다고요?

👉 비타민 B3는 예외입니다!

안녕하세요, 슬로우에이지랩입니다.
오늘은 건강한 사람도 챙겨야 할 특별한 영양소, 비타민 B3(나이아신)에 대해 이야기해보려 합니다.

많은 전문가들이 말하죠.
“건강한 사람에게는 영양제가 필요 없다”
하지만 예외가 있습니다.
바로 세포 수준에서 DNA 손상 복구와 암 예방을 도와주는 비타민 B3입니다.

https://youtu.be/KmeM3H5M0kE?si=dAAXNeMcsLTQepMw

[출처 : 유튜브 리틀약사 국내 최초 암환자에게 처방되는 항암 비타민B 의약품이 있습니다.. 이제부터 챙겨드세요~]

본 블로그 내용은 리틀약사와는 아무 관계가 없습니다. 

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📌 비타민 B3가 암 예방에 중요한 이유

✔ DNA 손상 회복
✔ 항염 작용 및 면역 기능 강화
✔ 전립선암, 피부암 등에 긍정적 연구 결과 다수

비타민 B3는 NAD⁺로 전환되어 DNA 복구 효소를 활성화하고, 암세포 성장 억제, 염증 완화, 세포 수명 연장에 기여합니다.

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🍽 비타민 B3가 풍부한 식품

• 닭가슴살, 연어, 참치, 간
• 아보카도, 땅콩, 표고버섯
• 현미, 통밀빵, 통곡물

하지만 식단만으로 충분한 비타민 B3를 꾸준히 섭취하는 것은 쉽지 않습니다.
특히 만성 염증이나 면역 저하, 가족력으로 암 예방이 필요한 분이라면 영양제로의 보충을 고려해볼 수 있습니다.

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💊 좋은 비타민 B3 영양제 고르는 법

비타민 B3 보충제를 선택할 때, 아래 기준을 참고하세요.

✔ 1. 나이아신아마이드(Niacinamide) or 플러시프리(Flush-free) 타입

고용량 나이아신은 피부에 열감(flushing)을 유발할 수 있습니다.
플러시 없는 타입 또는 나이아신아마이드 형태를 선택하면 부담 없이 섭취할 수 있어요.

✔ 2. 부형제 최소 & 무합성첨가물

이산화규소, HPMC, 착색료 등이 없는 제품을 고르세요.
클린 라벨을 추구하는 브랜드가 좋습니다.

✔ 3. GMP 인증 & 투명한 원료 공개

안전하고 품질 높은 제품은 GMP(우수건강기능식품 제조기준) 인증을 받았는지 확인하고,
원산지 및 원료 정보가 투명하게 공개되어 있는지 체크하세요.

✅ 좋은 비타민 B3 영양제 고르는 체크리스트

🔲 1일 함량 100mg 이상
🔲 Flush-Free 또는 나이아신아마이드 표시
🔲 이산화규소, HPMC, 착색료 없음
🔲 GMP 인증 마크 확인
🔲 원료 출처 명확하게 표시된 제품

👉 위 5가지 다 체크되면, 안심하고 선택하세요!
길게 읽을 필요 없이, 이거만 보면 끝. 🙌

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✅ 이런 분들께 추천합니다

• 암 예방을 위한 건강 관리가 필요한 분
• 만성 염증, 자가면역 질환 등 면역계 질환을 겪고 있는 분
• 비건 식단 등으로 B군 비타민이 부족할 가능성이 있는 분
• 건강하지만 노화 예방, DNA 손상 복구에 관심이 있는 분

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🧡 슬로우에이징을 위한 작은 실천

비타민 B3는 피부 미백 성분이 아니라,
세포를 지키고 생명을 연장하는 조용한 조력자입니다.
하루 한 알, 혹은 음식 한 끼를 통해
우리 몸속의 ‘복구 시스템’이 작동하도록 도와주세요.

슬로우에이징은 그렇게, 조용히, 꾸준히 시작됩니다.

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💬 여러분은 비타민 B3를 어떻게 섭취하고 계신가요?

저는 음식으로는 많이 섭취하고 있는데 영양제는 아직이예요🥺 혹시 성분이 좋은 비타민B3 영양제가 있다면 댓글로 공유해주세요~!