🧪 피세틴(Fisetin)은 무엇인가요?
피세틴은 딸기, 사과, 포도, 감, 오이 등에 자연적으로 존재하는 플라보노이드계 폴리페놀입니다.
하지만 단순 항산화제가 아닙니다.
🔬 최근 연구에 따르면, 피세틴은 ‘노화세포(세넨스 세포, Senescent cell)’를 제거하는 세놀리틱(senolytic) 기능을 가진 대표 성분으로 주목받고 있습니다.
🧬 왜 ‘노화세포 제거’가 중요한가요?
노화세포는 더 이상 분열하지 않지만,
주변 세포에 **염증을 유발하는 유해 단백질(SASP)**을 분비하며 조직 노화를 촉진합니다.
✅ 문제는 이 세포들이 나이가 들수록 몸 곳곳에 축적된다는 점입니다.
🔬 과학적 근거
✅ 메이요클리닉 연구 (Mayo Clinic, 2018)
노화된 생쥐에 피세틴을 투여한 결과:
- 🧬 노화세포의 선택적 제거
- 🧠 인지기능 향상
- 💓 심혈관 건강 개선
- 🧪 건강수명(Healthspan) 연장
👉 다른 세놀리틱 성분보다 선택적 독성이 낮고 안전성 높음도 함께 확인되었습니다.
🛡️ 주요 효과 정리
| 기능 | 설명 |
| 🧽 노화세포 제거 | 세포 내 자가청소 유도 (세놀리틱 작용) |
| 🧠 뇌 기능 보호 | 알츠하이머, 치매 예방 효과 가능성 |
| 💪 염증 억제 | SASP 억제 → 만성 염증 감소 |
| ⚖️ 대사 개선 | 혈당 안정화, 인슐린 감수성 향상 |
| 🔄 노화 진행 속도 지연 | 피부, 장기, 혈관 전반의 노화 억제 |
🍓 피세틴이 풍부한 식품
| 식품명 | 함량 (mg/100g 기준) |
| 딸기 🍓 | 약 160 mg (가장 풍부) |
| 사과 🍎 | 약 26 mg |
| 감 🍊 | 약 10 mg |
| 포도 🍇 | 약 4 mg |
| 오이 🥒 | 약 1.5 mg |
하지만 임상적 효과를 기대하려면 100mg~500mg 이상의 고용량 섭취가 필요합니다.
→ 식이 섭취만으로는 한계가 있어 영양제 보충이 권장됩니다.
💊 영양제 추천
| 제품명 | 특징 | 구매처 |
| Life Extension Fisetin | 100mg 캡슐, 30일분 | 아이허브 |
| Double Wood Supplements Fisetin | 500mg 고용량, 비건 인증 | 아마존 직구 |
| Novusetin (피세틴 복합제) | 기억력 지원+세놀리틱 복합 | 해외직구 중심 |
국내 정식 수입 제품은 아직 많지 않으며, 해외 직구가 주류입니다.
⚠️ 복용 시 주의사항
- 일반적인 항산화제와 달리, 단기 집중 복용 후 휴지기를 가지는 방식이 추천됨
예: 5일 복용 + 2~3주 휴식 → 세포 정화 효과 극대화 - 항응고제 복용 중인 분은 주의 (플라보노이드계 항응고 작용 가능성 있음)
✨ 마무리 정리
피세틴은 단순한 항산화제가 아니라,
노화의 ‘원인’인 늙은 세포를 직접 제거하는 혁신적인 성분입니다.
과도한 염증, 피로감, 인지력 저하를 느낀다면
피세틴으로 세포 정화부터 시작해보세요.
📌 다음 편 예고:
🧬 역노화 성분 시리즈 6편 – 아스타잔틴, 활성산소를 막는 ‘천연 항산화 방패’
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