역노화 성분 시리즈
[역노화 성분 시리즈 #10] PQQ & 유비퀴놀 – 미토콘드리아 재생으로 에너지와 젊음을 되찾다!
Slow Curator
2025. 6. 1. 15:00
⚡ “세포 속 발전소, 미토콘드리아를 살려야 진짜 역노화”
우리 몸의 모든 세포 에너지 생산의 중심은 바로 미토콘드리아입니다.
그런데 나이가 들수록 이 미토콘드리아의 수와 기능은 급격히 감소하죠.
▶ 피로가 잘 쌓인다
▶ 운동 후 회복이 느리다
▶ 면역력과 집중력이 떨어진다
이런 증상들은 사실 ‘노화된 미토콘드리아’ 때문일 수 있습니다.
이를 근본적으로 회복시키는 성분이 바로 오늘의 주인공들입니다.
🔬 PQQ (피롤로퀴놀린퀴논) – 미토콘드리아 ‘신생’을 유도하는 희귀 성분
PQQ는 비타민 B군과 유사한 천연 화합물로,
우리 몸에서 미토콘드리아를 새로 생성하도록 돕는 드문 성분입니다.
| 기능 | 설명 |
| 🔁 미토콘드리아 생합성 촉진 | 세포 에너지 생산 능력 향상 |
| 🧬 산화 스트레스 억제 | 강력한 항산화 작용 |
| 🧠 인지기능 개선 | 기억력·집중력 향상 (특히 중장년층) |
| ❤️ 심혈관 보호 | 심장세포의 에너지 재생 지원 |
일본, 미국 등에서 PQQ + CoQ10 복합 섭취 → 피로 회복 및 인지기능 개선 효과 다수 보고
⚙️ 유비퀴놀 (코엔자임 Q10 활성형) – 미토콘드리아 내 전자전달계를 움직인다!
코엔자임 Q10은 세포 내 에너지 생성 과정에서 필수적인 효소입니다.
그중 유비퀴놀은 **‘활성형 CoQ10’**으로, 흡수력과 항산화력이 훨씬 뛰어납니다.
| 기능 | 설명 |
| 🔋 ATP 생산 촉진 | 세포 에너지 생성의 핵심 |
| 🧠 뇌 & 심장 보호 | 고에너지 기관 기능 유지 |
| 🛡️ 항산화 작용 | 세포 손상 억제 → 노화 지연 |
| 💪 운동능력 향상 | 피로 회복 및 회복력 개선 |
40세 이후부터는 유비퀴놀 형태의 CoQ10 섭취가 훨씬 효과적입니다.
🥦 PQQ와 유비퀴놀, 음식으로 충분히 가능할까?
| 성분 | 주요 식품 | 비고 |
| PQQ | 키위, 파슬리, 콩류, 녹차 | 함량 적어 보충제 권장 |
| 유비퀴놀 | 정어리, 고등어, 간, 견과류 | 노화로 흡수력↓ → 활성형 추천 |
💊 추천 보충제 및 섭취 팁
| 제품명 | 성분 | 특징 | 구입처 |
| 라이프익스텐션 Mitochondrial Basics | PQQ + 유비퀴놀 | 복합처방, IFOS 인증 | iHerb |
| Jarrow Formulas PQQ | PQQ 단독 | 20mg 기준 용량 | iHerb |
| Qunol Mega CoQ10 | 유비퀴놀 100mg | 흡수율↑ 포뮬러 | iHerb |
| 뉴트리코어 유비퀴놀 | 국내생산, 활성형 CoQ10 | 국내 구입 가능 | 네이버 쇼핑 등 |
⏰ 복용 팁 & 주의사항
- 식후 섭취 권장 (지용성 성분)
- PQQ는 오전 섭취 시 집중력 향상 효과 ↑
- 항응고제 복용 중인 경우 복용 전 전문가 상담 필요
✅ 요약
“미토콘드리아가 살아야 세포가 젊어진다”
진짜 에너지 역노화를 원한다면,
PQQ + 유비퀴놀 조합을 반드시 기억하세요.
이로써 **10편의 ‘역노화 성분 시리즈’**가 모두 완성되었습니다.
저속노화를 넘어 역노화로 몸과 마음 모두 젋어 지시길 바래요~!