슬로우에이징 & 건강관리
내 몸속 비만의 진짜 주범, ‘당독소(AGEs)’ 제대로 관리하세요! 💡
Slow Curator
2025. 7. 13. 06:00
운동해도 살 안 빠지는 이유, ‘당독소(AGEs)’ 때문일 수 있습니다. 당독소가 비만에 미치는 영향과 당독소 줄이는 생활습관을 쉽고 자세히 알려드립니다.
운동하고 식단 조절해도 살이 잘 안 빠진다면?
그 이유가 바로 몸속에 쌓인 ‘당독소(AGEs)’ 때문일 수 있습니다.
https://youtu.be/dsjSm3OYvTw?si=c1TFPapBOnNY8PO4
당독소가 뭐길래? 🤔
- 당독소는 포도당이 지방, 단백질과 결합해 만들어지는 끈적한 독소 덩어리예요.
- 이 독소가 우리 몸 세포 주변에 달라붙어 노폐물 배출을 막고, 대사 기능을 저하시켜 쉽게 살이 찌는 체질로 만듭니다.
당독소가 우리 몸에 미치는 영향 💥
- 인슐린 작용 방해 → 혈당 조절 어려움 → 내장 지방과 뱃살 증가
- 세포 손상 → 기초대사량 감소 → 운동 효과 저하
- 식욕 조절 호르몬 균형 깨짐 → 폭식 유발 가능성
결국, 먹는 음식이 지방으로 쌓이기 쉽고 운동해도 효과가 떨어지는 악순환이 시작됩니다.
당독소 줄이는 생활습관 5가지 ✔️
- 저당질 식단으로 혈당 급상승 막기
- 항산화 식품(블루베리, 녹차, 견과류 등) 꾸준히 섭취하기
- 유산소+근력 운동과 충분한 수면으로 대사 활성화
- 가공식품, 튀긴 음식, 설탕 과다 섭취는 피하기
- 충분한 수분 섭취로 노폐물 배출 돕기
마무리하며 ✨
당독소는 눈에 보이지 않지만 우리 건강과 몸매에 큰 영향을 미치는 진짜 주범입니다.
운동과 식단만으로 안 될 때는 당독소 관리가 핵심!
오늘부터라도 당독소 줄이는 습관을 시작해서
몸속부터 건강하고 젊게! 슬로우에이지랩과 함께 하세요.😊